生活習慣病、老化防止にも役立つ自転車運動
今高齢者の方には特に話題になっているのが生活習慣病です、
日本人の死因の６割ががん、心臓病、脳卒中といわれていますが、
これらの病気の予防には心肺機能と循環機能の強化といわれています。
そういった生活習慣病の対策に効果的なのが自転車運動です。
自転車はこれら機能を高める効果があり、肥満防止にももちろん効果があります。
肥満が進み、体重が増えると体の体積が増える分、心臓の負担も大きくなり、一回の鼓動でより多くの血液を送る必要があるのですが、これは高血圧といわれます。
脂肪が増えると血管が圧迫され、循環が悪くなります。
これが続くと高脂血症と呼ばれるどろどろの血液になり、悪玉コレステロールが増えます。
この状態が続いたり重なったりする血栓ができて血液がとまってしまうのです。
これが心臓でおきれば心臓病、脳で起きれば心臓病、脳で起きたり血管が破裂したりしたら脳卒中という恐ろしい病気が出てきます。
こうした生活習慣病から手軽に、そして効果的に防止するのに自転車運動は最適。
自転車をのることにより心肺機能を高めていけば、」循環機能が向上し、毛細血管まで血流はスムーズに流れ、老廃物が効率よく排出されます。
有酸素運動は体内の病原微生物を処理するという働きもあり、また免疫力も上がり、血液中に善玉コレステロールを増やし、さらさらな血液にしてくれます。
こういった効果により高血圧や動脈硬化になりにくくなり、心臓病や脳卒中の予防につながります！
自転車という、あまりにも身近な乗り物ですが、生活にもっと積極的に取り込むことによって健康な体つくりができるんですね！
日本人の死因の６割ががん、心臓病、脳卒中といわれていますが、
これらの病気の予防には心肺機能と循環機能の強化といわれています。
そういった生活習慣病の対策に効果的なのが自転車運動です。
自転車はこれら機能を高める効果があり、肥満防止にももちろん効果があります。
肥満が進み、体重が増えると体の体積が増える分、心臓の負担も大きくなり、一回の鼓動でより多くの血液を送る必要があるのですが、これは高血圧といわれます。
脂肪が増えると血管が圧迫され、循環が悪くなります。
これが続くと高脂血症と呼ばれるどろどろの血液になり、悪玉コレステロールが増えます。
この状態が続いたり重なったりする血栓ができて血液がとまってしまうのです。
これが心臓でおきれば心臓病、脳で起きれば心臓病、脳で起きたり血管が破裂したりしたら脳卒中という恐ろしい病気が出てきます。
こうした生活習慣病から手軽に、そして効果的に防止するのに自転車運動は最適。
自転車をのることにより心肺機能を高めていけば、」循環機能が向上し、毛細血管まで血流はスムーズに流れ、老廃物が効率よく排出されます。
有酸素運動は体内の病原微生物を処理するという働きもあり、また免疫力も上がり、血液中に善玉コレステロールを増やし、さらさらな血液にしてくれます。
こういった効果により高血圧や動脈硬化になりにくくなり、心臓病や脳卒中の予防につながります！
自転車という、あまりにも身近な乗り物ですが、生活にもっと積極的に取り込むことによって健康な体つくりができるんですね！
『成人病で死にたくなければ自転車に乗れ』？
アメリカ台３４代大統領のアイゼンハワー氏は心筋梗塞で大手術をしました。
手術後、医師から当時の常識では考えられない自転車によるリハビリを勧められたそうですが、アイゼンハワー氏はこれを実践することによって心臓病を克服されたそうです。
執刀医のホワイト博士が語った名言はこれ！
『成人病で死にたくなければ自転車に乗れ』
手術後、医師から当時の常識では考えられない自転車によるリハビリを勧められたそうですが、アイゼンハワー氏はこれを実践することによって心臓病を克服されたそうです。
執刀医のホワイト博士が語った名言はこれ！
『成人病で死にたくなければ自転車に乗れ』
